Pranayama eller Pustekontroll

Egner seg for; konsentrasjonsproblemer, depresjon*, stress og angst**, nesesprayavhengighet med kronisk nesetetthet, innsovningsvansker, erstatte røyking, fødsels forberedende (for de blivende foreldrene)


Pranayama oversettes til pustekontroll fra det gamle språket sanskrit. Pranayama er praktiske verktøy fra yoga-systemet. Første del av øvelsene hjelper deg å roe ned i stressende situasjoner. Dette er mulig gjennom å frigjøre pusten først utenfor, og senere i stress-situasjonen.

Neste nivå er spesifikke teknikker som du kun gjør i fred og ro utenfor stress-situasjoner. Du er avhengig av en fri pust, som du lærer i første del for å få en god effekt av hovedøvelsene. Disse teknikkene gir selvtillit, kontroll, og i dyp ro finner du nærhet til deg selv og dermed også til andre. Yogalærere med bredt perspektiv mener ofte at yogasystemet kun tilbyr disse frihetsskapende effektene gjennom presis teknisk gjennomføring av pranayama (1).

*, ** Supplerende i samråd med din primære helsekontakt. 
(1) Yoga Sutra 1.34. Maehle, Gregor Pranayama Breath of Yoga 2012, s. 278.

Priser 2019

kr 420/ Pustekontroll, 60 minutter
kr 420/ Yogameditasjon, 60 minutter
kr 1/ hver 5. konsultasjon, 60 minutter